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黍米可以减肥吗

　　黍米是可(kě)以减肥的(de)。

　　黍米有减肥和(hé)降低血压的(de)功效与作用。

　　首(shǒu)先黍米里含有(yǒu)大量的不(bù)饱和脂肪酸，能够把(bǎ)人体内多余(yú)的脂肪分(fēn)解掉，当作废物排出身体之外(wài)，所以适当吃一些黍米能达到很好的减肥效(xiào)果(guǒ)。

　　其次黍米里面(miàn)含有非常多的微量元素和钾元素，而(ér)且还有很多(duō)其他的(de)营养物(wù)质，具有降(jiàng)血压和治疗贫(pín)血的(de)功效(xiào)。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大黄(huáng)米。

　　黍米和(hé)大黄米属于同一种(zhǒng)物(wù)质， 大黄米别名是软黄米、黍米，经常被磨成北京市有几个区，北京市有几个区,都叫什么面粉(fěn)，制(zhì)作各(gè)种糕点。

　　同时黄米富含北京市有几个区，北京市有几个区,都叫什么蛋(dàn)白质(zhì)、碳水(shuǐ)化合物、B族维生(shēng)素以及维生素E、锌铜锰(měng)等营养元素。

　　黍(shǔ)为一(yī)年生(shēng)草(cǎo)本。

　　 秆直立(lì)，单生或少数丛(cóng)生，高60～120厘(lí)米，有节(jié)，节上(shàng)密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶(yè)舌(shé)长约1毫(háo)米，具长约2毫(háo)米(mǐ)的纤毛(máo)；叶(yè)片线状披针形(xíng)，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无毛(máo)，边(biān)缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟(shú)则下垂，长约30厘(lí)米，分枝(zhī)具(jù)角棱，边(biān)缘具粗(cū)糙刺毛，下部(bù)裸露，上部密生(shēng)小枝(zhī)与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米中所含的脂肪主(zhǔ)要(yào)有棕榈酸、廿四烷酸(suān)、十七烷酸、油(yóu)酸(suān)、亚(yà)油酸、异亚(yà)油酸等，均有利于生长发育(yù)。

　　黍米中(zhōng)含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中还(hái)含有多(duō)种米、麦中(zhōng)所缺(quē)乏的氨(ān)基酸，对(duì)调补(bǔ)机体代谢十分重要。

大黄米是什么(me)米(mǐ)啊?

　　大(dà)黄米（又称“软黄米”），与“小米”非同一种作物(wù)，是(shì)由(yóu)糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干(gàn)燥土壤生(shēng)长，多分布于印度、中国、尼日利亚和俄罗(luó)斯。

　　糜子是(shì)生长(zhǎng)于我国(guó)北方的一种(zhǒng)农作物(wù)，含有的人体(tǐ)必需(xū)的八种氨(ān)基酸的(de)含量均高于(yú)大米和小麦，尤其(qí)是蛋氨酸含量，几乎(hū)是大米和(hé)小麦(mài)的(de)两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾(hé)本科植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生(shēng)或(huò)少数丛生，高60～120厘米，有节，节(jié)上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫(háo)米，具长约2毫米的纤毛；叶(yè)片线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛(máo)，边缘(yuán)常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟(shú)则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边(biān)缘具粗(cū)糙刺毛，下部裸露(lù)，上(shàng)部密生小(xiǎo)枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　无毛(máo)，第一颖(yǐng)长为小穗的1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖，具(jù)5～7脉，第二颖与(yǔ)小穗等(děng)长，大多为11脉；第一外稃形似第二(èr)颖；内稃薄膜质，较短小(xiǎo)，长(zhǎng)1.5～2毫米(mǐ)，先端(duān)常微凹。

　　 颖(yǐng)果圆形或椭(tuǒ)圆(yuán)形，平滑(huá)而有光泽，长约(yuē)3毫(háo)米，乳白、淡黄或(huò)红色。

　　种(zhǒng)子白(bái)色、黄(huáng)色或褐色(sè)，性粘或不粘。

　　 我国华北、西北多有栽培。

　　 一般分两种类型，以秆上有毛，偏穗，种子粘者为(wèi)黍；秆上无毛，散穗，种子(zi)不粘者为稷(jì)。

　　 本植(zhí)物的(de)根(黍根)、茎(黍茎(jīng))，以(yǐ)及稷(jì)的种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦(yì)供药用，各(gè)详专条。

　　【食(shí)用效(xiào)果】

　　治泻痢、烦(fán)渴、吐逆、咳(ké)嗽(sòu)、胃痛、小儿(ér)鹅口(kǒu)疮、烫(tàng)伤。

　　【营养含量(liàng)】<北京市有几个区，北京市有几个区,都叫什么/p>

　　1、含有丰(fēng)富的脂肪，主要(yào)为不(bù)饱和脂肪酸(suān)。

　　2、含有(yǒu)丰富的维生素E，每100克中含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米(mǐ)的4倍。

　　4、含钾高(gāo)含(hán)钠(nà)低(dī)，100克(kè)中(zhōng)含钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫(háo)克(kè) ，常吃(chī)对高血压患者有益。

　　5、铁和磷的含量均(jūn)较大米丰富。

　　以上资料参考(kǎo)  百度百科–大(dà)黄(huáng)米

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