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中(zhōng)考立定跳远满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳远男(nán)生评分(fēn)标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育(yù)各(gè)地市的(de)评分标准(zhǔn)略有不同，具体以(yǐ)各省各学校(xiào)为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈(qū)膝(xī)开始(shǐ)跳(tiào)，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋(kuān)关(guān)节完全打开，做出背弓(gōng)动作，落(luò)地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练(liàn)习，距(jù)离(lí)控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起(qǐ)跳，空中(zhōng)做(zuò)屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌，落地时一(yī)定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定(dìng)远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩的(de)基(jī)础(chǔ)，但没有合理的技术，力量的作用(yòng)也无法充(chōng)分体现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部(bù)力量练习的同(tóng)时，必(bì)须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考立(lì)定跳远(yuǎn)评分(fēn)标准(zhǔn)（各(gè)地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳(tiào)远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构(gòu)和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必(bì)考科(kē)目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科(kē)目和选(xuǎn)考科目(mù)两(liǎng)科考(kǎo)试(shì)成(chéng)绩得分(fēn)的(de)平(píng)均分，平均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升(shēng)学(xué)体育考试成绩按0.5的权重(zhòng)计(jì)入其中考考(kǎo)试(shì)总成绩(jì)。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分(fēn)分易(yì)得，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺(cì)名(míng)校的(de)同学来说，体育真的要劲仔深海小鱼是什么鱼做的，劲仔小鱼是海鱼还是淡水鱼尽力(lì)做到不丢(diū)分。

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